Resepi Overnight Oats VIRAL

Ramai yang kata oats ni berkhasiat untuk yang nak diet dan sebagainya tapi bila dah beli, tak tau nak buat resepi apa dengan oats.
.
Hari ni, kami nak kongsikan resepi overnight oats yang viral kepada semua. Tapi sebelum tu jom baca sikit tentang oat.
.
Oat adalah sereal bijirin, yang dikenali secara saintifik sebagai Avena sativa. Oats kebanyakannya ditanam di Amerika Utara dan Eropah.
.
Oats adalah sumber serat yang sangat baik, terutama beta-glucan, dan tinggi vitamin, mineral dan antioksidan.
.
Oat mempunyai sumber kumpulan unik antioksidan yang dikenali sebagai avenanthramides, dipercayai mempunyai kesan perlindungan terhadap penyakit jantung
.
Keratan oat biasanya digulung atau dihancurkan menjadi serpihan rata dan ringan dibakar untuk menghasilkan oat.

⇰Perbezaan baby oat, instant oat & bran out:

➡Instant oat diperbuat daripada oat yang lebih kecil atau dipotong yang mana menyerap air dengan lebih mudah dan masak lebih cepat.

➡bran oat (lapisan luar yang kaya serat dari bijirin) sering dimakan secara berasingan sebagai bijirin, dengan muesli atau dalam roti

➡baby oat, oat sering diproses menjadi serbuk yang menjadi bubur tebal apabila dicampur dengan air.

⇰Antara kebaikan oat:
 .
1.Penuh nutrisi-sumber karbohidrat dan serat yang baik, termasuk serat beta glucan,mineral dan antioksida
2.kandungan beta glucan boleh mengurangkan tahap kolesterol, yang membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
3.menurunkan tekanan darah
4.mengurangkan risiko obesiti dan diabetes jenis 2
5.mengenyangkan dan boleh mengurangkan selera makan, berbanding dengan makanan sarapan lain.
6.mengurangkan  risiko asma kanak-kanak
7.meningkatkan sistem imun
8.menurunkan risiko sembelit  pada orang tua.

     ⇰Resepi Overnight Oat VIRAL

1.5-6 sudu besar rolled oats
2. 1 cawan susu segar
3. 1-2 sudu besar yogurt asli
4. 1-2 sudu besar madu
5.Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing.
Campur semua dalam 1 bekas. Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. SIAP untuk dimakan

↪Antara pilihan oats yang ada dipasaran:

1>LOHAS ORGANIC ROLLED OATS (REGULAR)
-Beta-Glucan
-Tiada racun serangga
-tinggi protein
-tiada bahan pengawet

2>LOHAS  Organic Quick Oat (instant)
-Beta-Glucan
-Tiada racun serangga
-tiada sebarang tambahan
-tinggi protein
-tiada bahan pengawet

3>LOHAS Organic Instant Baby Oat
-terbukti organik
-kaya dengan beta-glucan
-bukan organisma yang terubah suai secara genetik
-sesuai untuk dihidangkan bersam bijirin

4>SUNFIELD'S Beta Oat 33 with CoQ10
-serbuk bran oat dengan coQ10
-mengandungi 20% Beta-Glucan
-Membantu mengurangkan kolestrol
-tanpa aditif
-ambil 2-3 sudu sehari, 30min sebelum makan (campur dengan air suam dan sejuk)
-tidak boleh dilarutkan dalam air panas

5>ActiveLife Oat Plus 23 with beta -glucan & Q10
-serbuk oat bran
-mengandungi ekstrak akar chicory(prebiotik)


6>Biogrow Oat Bg22
-serbuk oat bran
-kaya dengan serat makanan dan protein
-tinggi magnesium, Iron dan zinc
-rendah kandungan natrium
-tanpa lemak trans
-sesuai untuk vegeterian

☘Boleh dapatkan di Farmasi Marmin (Peramu 8am-10pm) @ Ketapang (9am-10pm)

>Like fb page kami di fb.my/farmasimarmin

☎http://www.wasap.my/601116776799